ทำไมคนเราถึงต้องนอนหลับ ? นอนหลับเท่าไรจึงจะเพียงพอ ?

ทำไมคนเราถึงต้องนอนหลับ ?

คำถามนี้ยังไม่มีคำตอบแน่ชัดค่ะ แต่มีหลายทฤษฎีอยู่ในการศึกษาค้นคว้า เช่น ร่างกายของเราซ่อมแซมตนเองในช่วงหลับ สมองอาศัยช่วงหลับ เพื่อจัดเรียงความคิดและความรู้ การนอนหลับมีเพื่อลดการใช้พลังงาน และการนอนหลับมีเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายต่อชีวิต

นอนหลับเท่าไรจึงจะเพียงพอ ?

ช่วงเวลาที่เราหลับแตกต่างกันในแต่ละช่วงอายุค่ะ เนื่องจากมีความต่างในการทำงานของฮอร์โมนและคลื่นสมองขณะหลับ ทารกแรกเกิดหลับ 16-20 ชั่วโมงต่อวัน เด็ก 10-12 ชั่วโมงต่อวัน วัยรุ่น 9-10 ชั่วโมงต่อวัน และผู้ใหญ่ 6-10 ชั่วโมงต่อวัน

อ้างอิง 

health.haijai.comhealth.haijai.com/1194/